每天坚持做空中骑自行车动作真的能瘦腿吗

空中骑自行车能否起到瘦腿的效果?

能,它不仅可以瘦腿,而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持,能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。

空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作;躺下,手抓着可以支撑的东西,把腿抬起来,就按照等脚踏车的动作做,一般每组10分钟,做两组,一个月可以见效果,主要是要坚持,还要有好的心态,不要做几天看到没作用就放弃了。

一开始做动作不要太快,慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条!一天大概做200个左右就好,分成几组做。只要坚持下来一定会瘦的,不过这个蹬自行车的动作看似简单,真的很累的,蹬几分钟下来腿超级酸。

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