简单的腰部减肥操

STEP1、准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

STEP2、身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

STEP3、保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。

这套能拉伸腰部肌肉的减肥操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉,对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧!

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关键字:瘦腰 减肥操 运动瘦腰 减腰部

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